Po dlouhých týdnech doma můžeme (opatrně) opět vyběhnou ven – a dokonce bez roušky! Myslíme, že je ten pravý čas na to, si zopakovat základní pravidla pro běh. Protože teď jsme zase všichni začátečníci. 🙂Continue reading
Jak doma cvičit v době karantény? – 3. část
Tato minisérie se věnuje tomu, jak mít dostatek pohybu i v této nelehké době. Dnes pro vás máme opět několik tipů, díky kterým můžete svůj domácí workout trochu opepřit a také na co byste siContinue reading
Jak doma cvičit v době karantény? – 2. část
Minule jsme se naučili několik základních cviků, které můžete vykonávat v bezpečí domova. Dnes se podíváme na několik dalších: POZICE PRKNA NEBOLI PLANK Tomuto cvičení se říká taktéž planking a jedná se o pozici, přiContinue reading
Jak doma cvičit v době karantény? – 1. část
V době karantény mnozí lidé pracují z domova, fitness centra jsou zavřená a ne každý bydlí u parku nebo u lesa, aby mohl chodit na pravidelné vycházky nebo si zaběhat. Pohybové možnosti jsou nyní proContinue reading
Nejlepší domácí fitness zařízení
Během prázdnin, kdy konečně přichází dlouho očekávaná dovolená, všichni sníme o tom, že strávíme celý den na pláži a zapomínáme na každodenní povinnosti. Jak víme, chceme vypadat co nejlépe a není důležité, zda trávíme dovolenouContinue reading
Řekněte NE podzimní depresi
Podzim – mlha, zima, dny čím dál tím kratší a i ty jsou temné a sychravé. Prostě počasí, ve kterém se nikomu nechce vylízat z postele. A pokud už vás něco vyžene (práce, zvíře, povinnosti) dáteContinue reading
TOP 50 písniček ke cvičení
Ať už cvičíte kdekoli a jakkoli, je super mít u toho puštěnou nějakou tu hudbu, která vám vlije krev do žil při běhání na páse, jízdě na rotopedu, cvičení na eliptickém trenažeru, či nějakém aerobníContinue reading
Sportovní aplikace do mobilu – ANO nebo NE???
Skupinové cvičení – každou středu od 18.00 na hodinu a půl. A to je přesně ten okamžik, kdy se vyděsím a odcházím od možnosti chodit na společné hodiny. Nemám ráda pocit výčitek, který podle méhoContinue reading
Sestava 10 jednoduchých cviků na zpevnění zadku
„Máte krásnou ženskou postavu, co já bych za takovou dala….“ Ještě jednou tuhle větu uslyším z úst prodavačky s oblečením, asi vyletím z kůže. Můj největší problém? Široké boky se zadkem a útlý pas. Takže veškeré kalhoty/sukně, kteréContinue reading
Čerstvé šťávy pro krásu i zdraví
Už to budou dva roky, co jsem objevila kouzlo smoothie na snídani. Díky své vrozené lenosti nemohu říct, že bych si je vyráběla opravdu každé ráno, ale aspoň 3x v týdnu se donutím ten mixer vytáhnout.Continue reading